do wody

[...] twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami zmniejsz ilosc plynow. [...]

[...] wlasnie jak napisał Bul. dzis juz zaczałem pic gainerka smak truskawkowy bardzo dopbry chodz troche jak dla mnie przy slodki ale nastepnym razem zmieszam wiecej wody. Aeroby robie tylko na steperku obecnie podczas rzezby byl to rano rowerek po treingu silowym steperek. Hera no sozk poprstu hmmmm O_O ze ktos mnie kojarzy... Litwin coz [...]

[...] Izolatu vitalmax whey protein 90 smak wanilia ( ale można pominąć lub dodać zwykłe białko ) Aromat migdałowy erytrol do słodzenia Mieszamy składniki z niewielką ilością wody ( tu zalezy czy wolicie sos bardziej wodnisty czy gęsty, ja wolę gęsty więc dodałam mało wody ) Kcal : 450 Białka 50 g Węglowodany : 7 gram Tłuszcze 23 g Z przepisu [...]

Twarog 500g chudy, 100 ml wody z rozpuszczonym słodzikiem, budyn kakaowy cała paczka beż cukru, kakao 20g i jedno jajko. Wszystko zblendowane i wrzucone do pieca na 45 min 180 stopni. Na górze roztopiona czekolada proteinowa. Jem je bo dają dużo bialka, same dochodzą w piekarniku i mam gotowe jedzenie pp treningu. Czasami daje mniej twarogu a [...]

[...] że idę do domu bo nie ma sensu chodzić co 5 min do łazienki.. Kupiłam paski do sztangi i wypróbuje je w poniedziałek o ile dam radę je zakręcić }:-( Dzisiejsza miska + dużo wody, + bardzo pomidorowo, makaron z puszką pomidorów, mięcho z pomidorami, wpadła mała marchewka, pietrucha, seler wszystko po 50g więc nie wliczałam nawet do miski. [...]

kurcze klufczyk nie lataj tak do wszystkiego z wagą że ile to jest 70-80g płatków-co,bedziesz je odmierzał łyżkami?? gotujesz sobie płatki na szklance wody,wsypujesz tak żeby je zagęścić ale nie na max-tyle żeby były trochę żadkie(ale nie za mocno żadkie) i pozwól im się pogotować chwilę aż nadmiar wody się wygotuję-wtedy płatki zmiekną. zjadasz [...]

Woda wodzie nie równa. Specjaliści zgodni są co do tego, że oddziaływanie wody na organizm zależy od stężenia soli rozpuszczonych w wodzie - co najmniej 1000 mg/l. Wody dzieli się na niskozmineralizowane (poniżej 500 mg składników mineralnych/l), średniozmineraliowane (500-1500 mg/l) i wysokozmineralizowane (powyżej 1500 mg/l). Lider sprzedaży [...]

[...] jelitowo-jelitowe warunkujące regularne wypróżnienia. 2. Dużo pij (ale nie dotyczy to alkoholu!!!) Korzystnie na wypróżnienia wpływa picie około 2 litrów dziennie wody mineralnej i soków owocowych niesłodzonych. 3. Ćwicz i ruszaj się 10 minut gimnastyki codziennie lub półgodzinne spacery wystarczają do [...]

[...] suplementacja TRENING Pierwszy z nowej rozpiski. Podeszłam w sumie lajtowo chcąc zobaczyć co i jak. Efekt - cycki mi zaraz odpadną to raz, a dwa - ledwo utrzymałam butelke wody pod koniec 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 10x20kg 8x20kg 5x20kg w ostatnich powtórzeniach gibałam się maksymalnie, prawa ręka [...]

ta straszna dieta "oczyszczająca nerki" to picie przez 5 dni soków warzywnych większej ilości wody, moczopędnej mieszanki ziołowej Herbapolu i jedzeniu tylko warzyw i owoców, i nie ma na celu leczenie żadnych chorób. Bo my tu medycyny alternatywnej nie praktykujemy, w odwrotności do Ciebie Tyle w temacie

[...] - bardziej smakowite są namoczone górskie, przynajmniej nie mają wyglądu kleju do tapet. Spakowałem jeszcze tylko pojemniki z jedzeniem do szkoły (4 pojemniki i 1.75 litra wody niegazowanej), torbę na siłownię i wyruszyłem w świat. W szkole dzisiaj było dość nudno, męczyłem się na lekcjach. Pewnie spowodowane było to wysoką temperaturą [...]

[...] był on lekko opóźniony. Na śniadanie postanowiłem nie faszerować się laktozą z mleka zbytnio, dlatego w szakerze odmierzyłem 150 ml i zagrzałem, resztę dolewając do płatków wody. Nie wyszło takie tragiczne, dlatego stopniowo będę usuwał ze śniadania mleko, nawet te 0.5%. Mało dziś warzyw, co spowodowane jest tylko 3 posiłkami, gdzie mogły się [...]

[...] str. 21, post 5. 8:10 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), ogórek zielony 11:10 - orzechy arachidowe (85g), fasola szparagowa (250g) 14:10 - tuńczyk z wody (130g), orzechy arachidowe (10g), ogórek zielony (100g), fasola szparagowa (200g) 17:05 - pierś z kuraka (190g) 20:10 - pierś z kuraka (149g), oliwa z oliwek (15ml), WPC [...]

[...] mięśniowej i siły podczas cyklu. Testosteron łatwo konwertuje do estrogenów, stąd masa mięśniowa na nim zdobywana może nie być najlepszej jakości, ze względu na retencję wody. Toteż cypionat nie jest najlepszym środkiem w okresach pracy nad definicją, przed zawodami. Ponadto nadmiar estrogenów może powodować rozwinięcie się ginekomastii"Ja [...]

[...] trochę więcej stresu niż normalnie ( chociaż jestem przyzwyczajony do tego przez moje stanowisko w pracy) ,więc może dlatego nie idzie tak jakbym chciał, trzymam dużo wody. Na obecną sytuację ma wpływ to ,że od kiedy mamy pandemie pracuję praktycznie za trzy osoby ,bo ekipa albo na l4 ,albo na opiece, po drugie buduję dom ,a to w tej [...]

Śniadanie Szejk 250ml wody +40 gr ostrowie 2 śniadanie serek wiejski +150wody i 15 gr ostrowi 1 obiad 150gr polędwicy sopockiej + 100gr białka jaj plus trochę świeżej papryki do smaki (wszystkie składniki kroje w kostkę i taka sałatkę robię) 2 obiad 150gr pierś z kurczaka gotowana w wodzie +plus 10gr ostrowia kolacja 250 ml wody +40gr białka

[...] owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat-strasznie po nim nabieram wody, dlatego miesnie tracily na definicji, brak doswiadczenia ze spalaczami. 6) możliwości finansowe: 500zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Jestem w trakcie cyklu SAA [...]

[...] zastanawiam się, czy nie zacząc brać kreatyny...Wiem że staż ćwiczeniowy marny ale wolę poznać opinię ekspertów:) myślę nad jabłczanem bo podobno nie powoduje zatrzymywania wody pod skórą? Bardzo proszę o poradę:) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałam wcześniej preparatów kreatynowych 6) możliwości [...]

[...] chodzi o w miarę systematyczne podbijanie jej stężenia w organizmie - wtedy przez cały czas możemy cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami mono może powodować retencję wody - z resztą tak jak każde inne formy kreatyny, ale utarło się, że mono ma do tego większe "skłonności" więc jeśli się boisz, możesz spróbować czegoś innego [...]

[...] zrobilem, treningi naprawde z wielka starannoscia... i lipa jestem w polowie taki jak w zeszlym roku. Kretka od universala to piasek ktory czesto ogladalem w lustrze wody w toalecie. W innych przypadkach kreatyny np z vitamin shopu zauwazylem konsystencję pudru. (czyzby lepiej przyswajalny?). Jako, że ćwiczę z kolegą (on bral kretke tą co [...]